Namiřte na cíl a jděte za svým snem.
Nevzdávejte se.
A pamatujte na slova klasika:
"Nejvíce nás omezují hranice, které si sami stanovujeme."

Stretch - co to je?

Stretch - co to je? - obrázek

Stretch - co to je? - obrázek

Strečink patří mezi pohybové aktivity, pomocí něhož udržujeme a zvětšujeme ohebnost a pohyblivost. Slovo stretching znamená v překladu protahování, natažení, roztažení a v současné době se tento termín ujal po celém světě jako soubor cvičení, kterým zlepšujeme svalovou pružnost.
Dobrá ohebnost je základem tělesné zdatnosti, výkonnosti a budování harmonicky vyvinutého svalstva. Hraje hlavní úlohu při pohybech svalů, kloubů a kostí, ale má velký vliv na průběh celého pohybu, tzv. rozsah. Strečink také pomáhá předcházet zraněním, zlepšuje funkci kloubů, ulehčuje mnohé pohyby a zlepšuje techniku.

Hlavními úkoly strečinku jsou:

  1. protažení zkrácených svalů
  2. protažení ztuhlých svalových oblastí, které jsou staticky přetížené
  3. odstranění svalového a psychického přepětí
  4. prevence svalových poranění
  5. prevence poškození kloubů
  6. prevence bolestí zad
  7. prostředkem ke zlepšení výkonnosti
25.08.2008 12:35:12
Jesterka_J
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one