Namiřte na cíl a jděte za svým snem.
Nevzdávejte se.
A pamatujte na slova klasika:
"Nejvíce nás omezují hranice, které si sami stanovujeme."

SLOW DANCE & TONE

pojďme malinko "zpomalit" a protáhnout se :-)

Dobrý den / Ahojky J

na Vaše přání vracím zpět svou pomalou hodinu (dříve hodina v MDK pod názvem pilates).

 

Co pod divným názvem očekávat?

-              Hodina probíhá v pomalém tempu – žádné skákání, rychlé vrtění ani rychlý tanec.

-              začátek: pomalu se rozdýcháme, zlehka protáhneme

-              střed hodiny I.: budeme pokračovat pozicemi z „jogy“, které budeme spojovat do jednoduché variace (inspirace z dancejogy, Port De Bras, Poweryogy – směr není přesně definován).

-              střed hodiny II. : nyní budete krásně zahřáté což využijeme k lehkému posilování s váhou vlastního těla (posilování bříška, horní části zad a dalších problémových partií)

-              závěr: pořádné protažení a uvolnění

 

S sebou do batůžku:

-                     hodiny se cvičí „na boso“ případně v ponožkách - raději volte „neklouzavé“ J

-                     oblečení spíše „na tělo“, volné taneční kalhoty (např. na zumbu) by Vám mohli v pohybu překážet a různě se na Vás motat (vlastní zkušenost J )

-                     dostatek pití, ručník

-                     vlastní podložku na cvičení (z hygienických důvodů), pokud zapomenete, mám nějakou v rezervě J

 

Každé pondělí od 18h do 19h na 6. ZŠ Sokolov, Švabinského – malá tělocvična

 

Vstupné: 50,- Kč / 1 osoba / 1 lekce nebo 1 vstup z pernamentky (jednu pernamentku možno využívat na zumbu, zumbu toning i na slowdance & tone)

 

Začínáme 16. 4. 2012 J                                                                                    

16. 4. 2012 = první hodina = UKÁZKOVÁ za 20,- Kč J

29.03.2012 13:54:38
Jesterka_J
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one