Namiřte na cíl a jděte za svým snem.
Nevzdávejte se.
A pamatujte na slova klasika:
"Nejvíce nás omezují hranice, které si sami stanovujeme."

Seznámení s aerobikem

Seznámení s aerobikem - obrázek

Seznámení s aerobikem - obrázek

Když se řekne aerobik, většina lidí si stále představuje skupinu zpocených žen toužících po štíhlé postavě funících do rytmu přeřvané hudby. Pokusím se Vám aerobik představit malinko jinak a možná změníte i názor :-)
Aerobik (aerobics) je kondiční cvičení při hudbě, zaměřené na rozvoj oběhové soustavy, na zvýšení úrovně vytrvalosti a výkonnosti. Příznivě ovlivňuje funkci a strukturu pohybového ústrojí a pozitivně působí na nervovou soustavu. Aerobik vznikl v USA a rychle se rozšířil do celého světa.

Základem všech forem aerobiku je, že při nich vykonávaná cvičení je vykonáváno středně vysokou intenzitou bez vzniku kyslíkového dluhu - aerobní cvičení. Pravidelné aerobní zatěžování o délce aspoň 20minut (nejlépe 50 až 90), působí příznivě na srdečně-cevné systém, dýchání, pohybový systém, mění metabolismus a prokázaný je i vliv na psychiku.

11.08.2008 09:39:47
Jesterka_J
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one