Namiřte na cíl a jděte za svým snem.
Nevzdávejte se.
A pamatujte na slova klasika:
"Nejvíce nás omezují hranice, které si sami stanovujeme."

Bolest chodidel po zátěži aneb jaké boty na cvičení?

Občas se mě ptáte : "Jaké boty jsou vhodné na aerobik, Bosu a proč mě bolí plosky nohou?“
Otázka by se dala položit obráceně: „Bolí mě plosky nohou protože mám nevhodné boty na aerobik?“ Odpověď zní: „Ano.“

Nejdůležitější funkce nohy je pohyb, chůze a běh, to je funkce dynamická. Dále noha přenáší hmotnost lidského těla na podložku – funkce statická. Pro obě základní úlohy nohy je především velmi důležitá klenba nožní. Zátěž plosky nohy někdy vede k bolestivosti klenby nožní. A právě nevhodná obuv může způsobit bolest, poranění (např. vymknutí kotníku), bolesti zad a hlavy.


Jaké boty pro zdravotně nezávadné cvičení aerobiku?

--> kritérium absorpce nárazů při kontaktu s podlahou, nejlépe vyzkoušet při nákupu skákat na obou plných chodidlech,

--> pohyblivost v příčné klenbě, tzn. dobrá ohebnost v 1/3 od špiček,

--> boční opora a stabilita, široké venkovní chodidlo, pevná pata a materiál zajišťující nohu proti kluzkému vybočování,

--> vhodný střih a pohodlí, dobrý pocit z boty.


Pár tipů na závěr:

--> obuv na aerobik je vyvinuta ve spolupráci s ortopedy, můžeme jí tedy věřit:-),

--> noste aerobní obuv jen do tělocvičny

--> 3 x týdně aerobik a boty vám vydrží cca na půl roku,

--> pokud bolestivost klenby přetrvává, navštivte lékaře, specialistu v podiatrii.


Sport nám přináší radost, vitalitu a dobrou náladu. Myslete však i při sportu na své zdraví a kvalitní obuv je základ!:-)
29.07.2009 10:32:56
Jesterka_J
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one